Poți să știi multe despre tine și totuși să nu înțelegi de ce, în anumite situații, reacționezi exact în felul în care NU ți-ai dori.

 

Poți să îți spui: „ar trebui să nu mai gândesc atât”, „ar trebui să pun limite”, „ar trebui să nu mă mai afecteze”, „ar trebui să am mai multă încredere în mine”.

 

Dar între a ști ce ar trebui să faci și a înțelege de ce îți este atât de greu să faci diferit există o diferență importantă.

 

Aici începe procesul de evaluare psihologică.

 

Ca să înțelegem împreună, cât mai clar, cum funcționezi psihologic, ce te vulnerabilizează, ce te blochează și ce menține dificultățile cu care te confrunți acum.

 

 

Pentru că schimbarea devine mult mai dificilă atunci când încerci să corectezi doar ceea ce se vede la suprafață.

 

Anxietatea, nevoia de control, perfecționismul, dificultatea de a spune „nu”, frica de respingere, relațiile în care ajungi să te pierzi pe tine, autocritica sau sentimentul că „ceva nu este în regulă cu mine”, nu apar întotdeauna izolat.

 

De multe ori, ele fac parte dintr-un sistem mai larg de credințe, mecanisme de protecție, experiențe și tipare relaționale care s-au construit în timp.

 

 

 

 

 

Procesul este adaptat situației tale și poate include explorarea:

 

– anxietății și a modului în care reacționezi la stres;

– perfecționismului și nevoii de control;

– autocriticii și imaginii de sine;

– modului în care te raportezi la ceilalți;

– dificultății de a pune limite;

– tendinței de a te adapta excesiv pentru a evita conflictul sau respingerea;

– fricii de abandon, critică, eșec sau respingere;

– tiparelor care se repetă în relațiile tale;

– modului în care experiențele trecute influențează prezentul;

– resurselor și punctelor tale de sprijin psihologic.

 

 

Nu doar un raport scris.

 

Primești o imagine mai clară și mai coerentă despre tine.

 

Poate că până acum ai avut multe informații separate:

 

„Știu că sunt anxioasă.”

 

„Știu că mă gândesc prea mult.”

 

„Știu că mă afectează foarte tare ce cred ceilalți.”

 

„Știu că rămân prea mult în anumite relații.”

 

„Știu că îmi este greu să spun ce vreau.”

 

 

În loc să vezi doar probleme separate, începi să vezi mecanismul din spatele lor.

 

Să înțelegi de ce unele situații te activează mai mult decât altele.

 

De ce, în anumite relații, ajungi să renunți la tine.

 

De ce ai nevoie să controlezi atât de multe lucruri ca să te simți în siguranță.

 

De ce mintea ta continuă să analizeze chiar și atunci când tu ai vrea să se oprească.

 

De ce unele reacții par disproporționate, dar în interiorul poveștii tale au o logică.

 

Și foarte important: începi să diferențiezi între cine ești tu și mecanismele pe care le-ai construit pentru a te proteja.

 

Pleci cu mai mult decât explicații

 

La finalul procesului, nu vreau să rămâi doar cu sentimentul:

 

„Acum știu ce am.”

 

Ci mai ales cu sentimentul:

 

„Acum înțeleg mai bine ce mi se întâmplă și știu în ce direcție să lucrez.”

 

Primești:

 

– mai multă claritate asupra modului în care funcționezi;

– o înțelegere a principalelor tale vulnerabilități și resurse;

– identificarea tiparelor psihologice care îți influențează prezentul;

– explicații despre factorii care pot menține dificultățile;

– recomandări personalizate;

– un raport psihologic care integrează informațiile obținute;

– o ședință de feedback în care discutăm concluziile și răspund întrebărilor tale.

 

Raportul este important.

 

Dar valoarea procesului nu stă doar în documentul pe care îl primești.

 

Valoarea este în înțelegerea pe care o iei cu tine și în felul în care această înțelegere poate schimba modul în care te raportezi la tine și la alegerile tale.

 

 

Dacă alegi să continuăm prin consiliere, nu mai lucrăm fără direcție și nici doar cu ceea ce a fost dificil în săptămâna respectivă.

 

Avem deja o hartă a principalelor tipare.

 

Știm unde apar blocajele.

 

Știm ce mecanisme merită explorate.

 

Știm ce resurse pot fi consolidate.

 

Astfel, consilierea poate fi mult mai personalizată și mai coerentă.

 

Nu lucrăm doar pentru ca tu să te simți mai bine într-un moment dificil.

 

Lucrăm pentru ca, în timp, să poți înțelege mai bine ce ai nevoie, să recunoști mai repede situațiile în care începi să te pierzi pe tine și să poți face alegeri mai conștiente.

 

 

 

 

Aceasta include:

– 2 ședințe de evaluare (interviu, observație clinică)

– instumente psihologice 

– scorarea și interpretarea rezultatelor

– integrarea informațiilor obșinute

– raport psihologic scris

– 1 ședință de feedback

– stabilirea obiectivelor de consiliere

 

 

Poți începe cu prima ședință de evaluare.

 

În această întâlnire discutăm ce te aduce, ce îți dorești să înțelegi și dacă acest tip de proces este potrivit pentru ceea ce ai nevoie acum.

 

Recomand un prim pachet de 10 ședințe. Nu este nevoie să achiți integral toate cele 10 ședințe. Fiecare ședință se plătește individual. 

 

La final, evaluăm împreună progresul. Durata procesului de consiliere poate varia în funcție de obiectivele și particularitățile fiecăruia.